ОФП на свежем воздухе

В клубе практикуется специальная методика комплексного и бережного развития организма ребёнка с учётом индивидуальных и возрастных потребностей.
Чем больше времени дети проводят на свежем воздухе, тем лучше!

GYMPA - пропагандист тренировок на улице и особенно для детей. Парк, ОФП и игра - отлично дополняют друг друга. Час пролетит за минуту, а эффект скажется не только на фигуре, но и на иммунитете.

Схема занятия:  

* сбор детей в клубе и дальше пробежка до точки тренировки (Ходынский бульвар или Ходынский парк)
* разминка - разминаем все мышцы, готовим их к силовой части
* силовая часть - работа на все группы мышц с акцентом на пресс и мышцы спины. Учимся правильно приседать, бегать и прыгать. 
* заминка - качественно тянемся
* подвижная игра с элементами ОФП
* возвращаемся в клуб.

Форма одежды по погоде. Но всегда так, словно на улице теплее на 3-5 градусов. 

Все программы